Saúde e Bem-Estar no Inverno: A Importância dos Alongamentos Diários Com a chegada do inverno, os dias mais frios e as manhãs geladas acabam desmotivando muitas pessoas a manterem a rotina de exercícios físicos. No entanto, é justamente nessa época do ano que o corpo mais precisa de movimentação para evitar dores, rigidez muscular e até lesões. Os alongamentos, muitas vezes negligenciados, são aliados poderosos para manter a flexibilidade, melhorar a circulação e até aquecer o corpo antes das atividades